⚡ COACHING ULTRA HAUT DE GAMME — MÉTHODE APOLLON ÉDITION ÉLITE

28 jours pour te transformer mentalement, physiquement et intérieurement.

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💥 OBJECTIF :

Une transformation totale en 1 mois, conçue pour ceux qui ne veulent plus attendre.

Tu ne paies pas pour t’entraîner.

Tu paies pour changer de dimension.

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🥋 1️⃣ PARTIE PHYSIQUE — 5 ENTRAÎNEMENTS PAR SEMAINE

Chaque séance est une expérience unique, entre 45 minutes et 1h30, adaptée à ton niveau et à ton mental.

Tu choisis ta voie :

•🏃 COURSE À PIED → Endurance, cardio, mental de fer, dépassement.

•🏋️‍♂️ FITNESS / CONDITION PHYSIQUE → Transformation physique complète, musculation fonctionnelle, explosivité, perte de gras ou prise de masse.

•🥋 FIT KARATÉ → Entraînement de combattant : puissance, vitesse, maîtrise du corps et du souffle.

•🔥 COMBO ULTIME → Un mix des 3 disciplines pour une préparation “guerrier moderne”.

Chaque séance suit une logique :

progression + intensité + dépassement = résultats visibles et mesurables dès la 2ᵉ semaine.

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🧠 2️⃣ PARTIE MENTALE — 28 MISSIONS

Chaque jour, une mission concrète à réaliser.

Objectif : forger ton mental et ta discipline au quotidien.

Exemples de missions :

•❄️ Douche froide complète (3 min minimum)

•📵 Journée sans réseaux sociaux

•🕖 Réveil à 5h30 sans snooze

•🚶 10 000 pas en silence (sans musique ni écran)

•✍️ Écris 3 choses que tu refuses de tolérer désormais

•💬 Complimente un inconnu

•🛏️ Chambre impeccable avant 22h

•📚 Lecture de 10 pages inspirantes

•💧 2L d’eau minimum par jour

•🧘 Respiration / méditation 10 minutes en pleine conscience

Chaque mission a un impact comportemental immédiat.

Au bout de 28 jours, tu ne reconnaîtras plus la personne que tu étais.

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🍽️ 3️⃣ ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL (OPTIONNEL)

Adapté à ton objectif :

➡️ Perte de poids, prise de muscle ou