Bonjour, je suis un homme de 47 ans en phase de stabilisation pondérale après avoir perdu 10kg mal placés.

Je recherche d’autres personnes qui connaissent ou ont connu cette situation en vue d’échanger sur le sujet. Que cela soit l’aspect nutrition, programme sportif, fréquence des pesées, etc.

Pour ma part c’est pesée quotidienne à jeun au réveil, environ 2h de marche chaque jour pour m’assurer de brûler un minimum de 500 calories. Limitation des apports caloriques même s’il m’arrive encore de me faire plaisir.

Ouvert aux conseils et avis tant sur le plan nutritionnel que sur le type d’entraînement ou autre. Je réponds à tous les mails, alors n’hésitez pas à me laisser un message, même si c’est juste pour en savoir plus. Je ne mords pas.

Au plaisir de vous lire.

N.